ウォーキング時に腹式呼吸をすることは、呼吸法の経験が浅いうちはコツが掴めないこともあります。
ウォーキングをしていない時にも、腹式呼吸のトレーニングをしましょう。
ウォーキングによるダイエット効率を高めるためには、ウォーキングをしながら腹式呼吸ができるようになることです。
無理のあるダイエットは長続きしません。
最初は自分のやりやすい方法と時間を使ってウォーキングを始めることが大切です。
ウォーキングシューズやウォーキングウェア、その他のウォーキング用具など、ウォーキングの道具は様々なものがあります。
ウォーキングを日常生活に賢く組み込むことで、自然にダイエットを行っていきたいものです。
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