2011年11月23日水曜日

半身浴ダイエットで健康的な毎日を

半身浴を上手に実践してダイエットに役立てていきましょう。
一般的にはまず入浴前に常温のミネラルウォーターを摂ります。
湯に入る際には、つま先から順に掛かり湯を使います。
足先から膝、上半身と順に体に湯をかけてから、お風呂に入ってください。
半身浴ではたっぷりと汗をかくことがポイントなので、30分程度は湯から出ないようにします。
お湯の量は普段より控えめで、おへその上くらいになるように調整をしてください。
半身浴のお湯の温度は38℃から42℃位の間で暑すぎない温度にするのが大切です。
季節によって温度調節をすると良いと言われています。
現在は半身浴用のグッズも多く商品化されています。





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